miialainen -

Söndag

Ja, det blev en löprunda idag. Riktigt skönt var de, gick inte så trögt idag utan de kändes ganska lätt. Och jag tror jag har sprungit lite snabbare än vanligt idag, 5min snabbare. Tog 20 min runt. Måste klocka mig själv nästa gång jag springer. Men känner mig nöjd. I morrn är de promenad som gäller, få se om jag får sällskap av Sanna och Alessandro i morrn. Kul med lite sällis. Så nästa vecka blir de hårdkörning. Hela veckan ska jag köra varje dag. Promenader mån-ons, torsdag löpning, fredag promenad, lör promenad och söndag löpning el promenad. Nu jäklarns, känner mig peppad igen, känns som om det går bra, flyter på. Hoppas de håller i sig...
Nu ska jag spela lite på Spigo, det är som en drog när man väl spelar, helt sjukt, tror mamma och Piia kan hålla med mig om de..Sen ikväll när det är läggdax ska jag börja läsa en av de fyra böckerna jag lånade av Sarah, tack Sarah..=) Det är samma som filmen Twilight. Ska bli intressant att se om de är lika bra som filmen, men Sarah sa att jag kommer vara fast, inte kuna lägga ifrån mig böckerna.
Ha nu en bra kväll, så hörs vi!

Kram

2009-04-19 @ 20:46:26 Permalink Viktutmaning Kommentarer (3) Trackbacks ()

Så där ja..

Har kommit tillbaka från en långpromenad på ca 45min, den satt bra. Hade lite svårt att komma upp, men de va bara och ta sig i kragen, klä på sig och gå ut. Vädret är ju perfekt ute. Så jag tror jag tar en promenad i morgon oxå och tar löpningen på fredagkväll i stället. De blir ett bra avslut på veckan... Men kanske klämmer in en promenad på söndag oxå, kanske ska ta en till mamma och pappa efter jobbet. Det borde ta runt 50 min.. Hm.. den tål att funderas på.
Ska snart hoppa in i duschen och göra i ordning mig för jobbet.

Kram

2009-04-15 @ 12:41:44 Permalink Viktutmaning Kommentarer (2) Trackbacks ()

Så där ja mina vänner...

Nu är hon på g igen..=) Tog en löprunda på 3km idag, så skönt. Kände inte nå alls i knäna, fint sörru..=) Rundan gick bra, jag klara hela vägen runt utan att stanna, nöjd. Kändes dock som om man hade 5kg tyngder på varje ben, men de släppte efter ett tag. Så i morrn blir det promenad, 5km. Ska gå i relativt högt tempo har jag bestämt. Brukar gå på ca 50 min i normalt tempo. Nu känner man att man är på gång igen.. de enda man behöver göra är att ge sig ut, så känner man sig som en ny människa, nya tag. Nu är jag taggad igen! Så nu fan ska de hända saker! Annars...
Nu är det soffan och Desperata husfruar som gäller, dubbel avsnitt.. najs! =)

Kram på er alla där ute och ha en fortsatt trevlig kväll.

2009-04-14 @ 20:46:06 Permalink Viktutmaning Kommentarer (2) Trackbacks ()

Ny dag och nya tag!

Nu jävlarns är de slut på mina slappdagar!! Fan det som gick så bra i början, nu får de fan bli skärpning på mig! Inga dåliga ursäkter, ut och springa, promenera ja allt. Nu ska de fan bli ändring! Om det är nån som kan ändra på mig, så är det ju jag själv. Och ser jag inga resultat, nä men då får jag jobba hårdare! Bort med fläsket! Hahaha! Idag blir det en löprunda efter jobbet. Få se om jag tar asfalt idag i alla fall, vill inte ta spåret själv, känns lite tryggare att springa bland hus. Men en gång på asfalt efter vila är nog lugnt, känner jag av de, ja då får jag sakta ner och promenera istället. I morrn har jag sovmorron, så då tar jag en långpromenad innan jobb och frukost. Onsdag, ja då börjar jag sent igen, då får det bli en löprunda innan jobb. Så där ja, en bit på väg, nu är det bara att se till att man gör detta oxå, men det ska jag!! Rapporterar efter varje, då kan jag ju inte strunta i det..=)

Kram på er!

2009-04-14 @ 13:17:13 Permalink Viktutmaning Kommentarer (2) Trackbacks ()

Dag 17

Är tebax från en ca 3 km lång runda super skönt men är lite besviken, måste nog trappa ner på löpningen.. Japp så sant. Båda knäna värkte hela rundan, så jag får börja promenera. Kanske promenera 2v och sen prova löpningen igen. De är ju inte kul, men gå funkar, då känns de inte alls lika mkt. Men men, inte ge upp när de kommer motgångar!! Så nu har jag bestämt att de blir 2-3 långpromenader i veckan istället i 2veckor, sen får jag prova och springa i spåret och kolla om knäna är i form igen. Det bästa vore ju och ta promenaden innan frukost. Och då får jag gå upp kl 7.30 och ta en promenad om jag ska hinna till jobbet i tid. Fast va gör det? Kanske t.o.m blir piggare under dagen. De visar sig hahah, jag som är väldigt morgontrött. Men men, vill man bli fin får man lida pin..;)
Så nu väntar duschen och sen är det Grey´s Anatomy.

Kram på er alla där ute!

2009-04-01 @ 20:38:13 Permalink Viktutmaning Kommentarer (3) Trackbacks ()

Dag 11

Så där, nu har man kommit tillbaka efter en 3.3km lång runda. Lite små jobbigt idag, men superskönt. Vädret är ju kanon där ute!! Bra väder å springa i. Nu väntar lite stretchning och dusch. Sen blir de promenad till jobbet och efter jobbet, en promenad hem. I morrn blir det vila men promenad till och från jobbet. Och på lördag blir det en löprunda innan jobbet. Sen får det vara bra för denna vecka, men jag lyckades få in 3 löprundor trotts att det kom saker ivägen tidigare i veckan, bra jobbat..=)

kram

2009-03-26 @ 11:45:59 Permalink Viktutmaning Kommentarer (2) Trackbacks ()

Så där ja...dag 9

Nu är jag på gång igen.. Idag vart det promenad hem från jobbet i rask takt, sen en löprunda på ca 3.3km. De va så skönt! Kändes lätt idag.. tur att det kan göra det med ibland. Nu känner jag mig bra igen..=) Känns så jobbigt att man inte har rört på sig på ett par dar. Få se om jag tar rundan i morrn förmiddag eller om den får bli på torsdag. Som min vän U säger, det är bra med en vilodag mellan passen..=) Vi får se hur jag känner mig i morrn bitti. Man kanske inte ska gå ut för hårt.
Så snart är denna dag till ända.. Ska hoppa in i duschen och sen blir det Desperate Housewives, Christine och Brothers & Sisters. Men nu kan jag i alla fall lägga mig i soffan med gott samvete.=)

Kram på er alla!

2009-03-24 @ 20:25:44 Permalink Viktutmaning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dag 5

Min dator bestämde sig igår att den inte skulle funka. SKIT DATOR!!! Hatar datorer när man inte fattar sig på dom...grrrr.
Men skit i de nu.. Igår vart de ju promenad till och från jobbet och sen en löprunda på ca 3km. Skönt men jobbigt. Kom hela vägen runt denna gång, kämpade ända in i de sista, va helt slut när jag kom fram. Men jag klara hela vägen runt!
Är nöjd med veckan som varit i träningsväg faktiskt. Har sprungit 3 ggr denna vecka och de hade jag som mål. Fortsätter nästa vecka att springa 3ggr, perfekt med varannan dag.
Idag ska jag hem till mor och far och fira mamma. Hon fyllde ju år som sagt i onsdags. Ska bli trevligt me lite firande och goooood mat..=) Men idag är det ingen träning på schemat, bara promenaden till jobbet =) Idag ska de ätas massa gott. Men på söndag blir det en promenad med Tania i rocklunda spåret, måste dock ändra tiden. Vette sjutton vart jag hade huvet igår, tänkte visst att jag va ledig, men de är jag ju inte, pucko.

Ha en underbar dag alla glada..=) Och njut av vädret, hur skönt som helst ute, när jag gick stog termometern på +7. Så ut med er! =)

Kramar

2009-03-21 @ 10:19:25 Permalink Viktutmaning Kommentarer (1) Trackbacks ()

Dag 4

Inte mkt har hänt idag, lite utav en vilodag kan man säga. Idag fick de räcka med promenad till och från jobbet. Men har ju i alla fall rört på mig idag..=) I morrn blir de sista löprundan för veckan, sen vila 2 dagar, eller så tar jag nån promenad på söndan kanske. Vi får se.. Sen kör jag igång på måndag igen.
Ingen chokladkaka idag heller, men fortfarande sugen.Försöker att inte tänka på de så mkt, men de är jobbigt när man ser godis hela dagarna.. De får va allt för idag, soffan kallar..=)

Kram på er!

2009-03-19 @ 21:05:51 Permalink Viktutmaning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dag 3

Japp, jag kom iväg i alla fall. Klädde på mig löparkläderna på stört när jag kom hem. Lika bäst, annars så kan de bli så att man lägger sig i soffan. Blev en lite kortare runda, ca 3km. Men jag är lite besviken på mig själv, sista biten gick jag, benen liksom bar inte, jag tror jag sprang lite för fort. Men jag mätte ut rundan, så jag sprang i alla fall 3km. Så jag får väl vara nöjd ändå. Så dagens träning blev promenad till och från jobbet och sen en löprunda på ca 3km. Har hållt mig borta från godis..=) Har ätit frukost, mellanmål, lunch, mellanmål och sen blev de flingor och en macka efter rundan. Kanske inte så bra, men men. Jag orkade verkligen inte laga mat, skulle gjort lax, men hade ingen olja hemma, skulle vara de till.
I morrn blir det bara promenad till och från jobbet och vila från löpningen och nu blir det soffan och Grey´s anatomy =)

Kram

2009-03-18 @ 21:16:11 Permalink Viktutmaning Kommentarer (4) Trackbacks ()

Dag 2

Är inte så nöjd med dagen i träningsväg. Blev bara en promenad, till jobbet. Blev hämtad efter jobbet av U för en tripp till Hälla, hon ville ha lite sällis. Men de gör ju inget, en dag kan man ju få vila. Har ju inte ätit nå godis el nå onyttigt. så över de får jag vara nöjd. Svårt att hålla sig när man går förbi en godishylla.. men har lyckats gått förbi utan att köpa nåt..=) det är verkligen en utmaning Tant Tania..=)
Men i morrn är det nya tag, promenad till och från jobbet och så löpning. Jag hoppas inte att träningsvärken blir värre, men oftast när man springer så känner man inte av de så mkt, bara springa.
Så de va dagens rapportering..

Kram på er

2009-03-17 @ 21:36:38 Permalink Viktutmaning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dag 1

Måste säga att jag är ganska nöjd över dagen i träningsväg i alla fall. Tog en promenad till jobbet, ca 20 min. Promenad hem efter jobbet och sen en löprunda på 30 min. De va såå skönt. Efter en runda känner man sig så bra, för att man klarat av det utan att stanna när de blir lite jobbigt. Bara att bita ihop och fortsätta. Sen när man ser den sista längan man har kvar då blir de lite mer fart..=) Men de känns så skönt efteråt! Man känner sig som en ny människa nästan. Men jag vet, nästa gång jag springer kommer det inte att vara lika lätt. Kommer att bli lite tyngre, men är man inställd på det så vet man, då är de bara att kämpa sig igenom. Men i morrn blir de vila från löpning och bara köra promenad till och från jobbet. Nu har det börjat, och då är det bara att fortsätta. Kläderna funkade super bra, kändes bra och springa i. Inte för kallt och inte för varmt..=)
Så nu blir de lite slappa framför tv:n, det är jag väl värd? =)

Här kommer föresten mina mått, tänkte först inte skriva ut dom, men det blir kul sen när man ser resultat, vilket jag ska se!

BMI: 24,2
Överarm: 29cm
Lår: 56cm
Midja: 93cm
Stuss: 99cm
Vikt: 70kg

Kram på er!

2009-03-16 @ 21:00:33 Permalink Viktutmaning Kommentarer (3) Trackbacks ()

Känner mig taggad!

Känner mig jättetaggad inför denna viktutmaning. Helt sjukt, men de kan ju vända..=) Men det tillåter jag inte. Nu ska de satsas fullt ut. Jag tror inte Tant Tania va beredd på att vi skulle vara positiva till denna utmaning, men jag är på! Har börjat planera i mitt huvud hur det ska gå till. Har lite punkter som ska förbättras, här är dessa:

1. Sluta äta godis (Endast en ätar dag)

2. Sluta med cola

3. Börja äta frukost (Vilket jag varit grymt dålig på)

4. Börja äta rätt

Träning ska det bli oxå, ska ta tag i löpningen nu och promenera fram och tillbaka till jobbet varje dag. Allt detta med start måndagen den 16 mars....

Kram

2009-03-13 @ 11:48:29 Permalink Viktutmaning Kommentarer (2) Trackbacks ()